Consigli nutrizionali per il periodo natalizio per i bambini
Questo schema dietetico per i bambini si riferisce solo al periodo natalizio. Al di fuori di questo periodo l’alimentazione sarà libera.
Colazione
Latte parzialmente scremato gr.150; oppure Yogurt gr. 125 + Zucchero nr. 1 cucchiaino + Fette biscottate nr. 2; oppure Biscotti nr. 4; Cereali nr. 3 cucchiai; Pane gr 20 + prosciutto crudo nr. 1 fettina
Spuntino
Frutta gr. 120; oppure Yogurt gr. 125
Pranzo
Pasta o riso gr. 50; oppure pane gr. 60; patate gr. 180 + Parmigiano nr. 2 cucchiaini + Prosciutto crudo magro gr. 40; oppure uovo nr. 1; legumi (peso cotto) gr. 90; formaggio magro gr. 60 +Verdura gr. 200 + Pane gr. 20; oppure patate gr. 100 +Olio extravergine di oliva nr. 2 cucchiaini
Merenda
Come lo spuntino di metà mattina.
Cena
Carne gr. 130; oppure pesce gr. 150 + Verdura gr. 200 + Pane gr. 30; oppure patate gr. 110 + Olio extravergine di oliva nr. 2 cucchiaini