Chi Sono

Cosa posso fare per te

Lavorerò con te per creare un piano nutrizionale personalizzato e abitudini sane

Non riesci a trovare da solo/a un tuo equilibrio alimentare?

Devi sapere che l’ equilibrio alimentare si ottiene attraverso la personalizzazione dell’alimentazione. In base alle esigenze del singolo, al suo stile di vita, all’attività fisica svolta e a molti altri fattori individuali.

Per questo è essenziale lavorare insieme, durante il percorso alimentare per creare un piano ottimale da poter seguire e che diventi a tutti gli effetti, il proprio “stile di vita”.

Chi Sono - Studio Nutrizione Zanghi
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Perdita di Peso

Il percorso verso un peso corporeo sano è un viaggio unico e personale. Attraverso un approccio mirato e personalizzato, offriamo supporto esperto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sano e sostenibile.

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Gestione dello Stile di Vita

Una sana alimentazione è solo una parte dell’equazione per un benessere ottimale. Attraverso consulenze personalizzate, lavoriamo insieme per identificare aree chiave del tuo stile di vita che possono influenzare la tua salute.

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Mantenimento del Peso

Il mantenimento di un peso corporeo sano è una sfida continua, e siamo qui per offrirti il supporto necessario per consolidare i tuoi successi. Attraverso consulenze specializzate, sviluppiamo strategie personalizzate per aiutarti a mantenere il peso raggiunto in modo sano e duraturo.

Risultati Reali

Piani Personalizzati & Coaching alimentare

Ogni individuo è unico, e così anche il nostro approccio. Creiamo piani alimentari su misura, adattati alle tue esigenze, preferenze e obiettivi specifici. Con un focus sull’educazione nutrizionale, ti forniamo gli strumenti necessari per comprendere le tue scelte alimentari e apportare cambiamenti duraturi.

Il nostro coaching alimentare non si limita a fornire istruzioni; è un percorso collaborativo. Attraverso consulenze regolari, affrontiamo le sfide individuali, regoliamo i piani in base ai tuoi progressi e forniamo il sostegno necessario durante il tuo viaggio verso un benessere ottimale.

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Average Weight Loss

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Average Body Fat Loss

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Maintained Weight Loss

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Gained Post 5–15lbs

Dott.ssa Maria Luisa Zanghì

IL MIO METODO DI LAVORO

Sono una biologa nutrizionista a Roma appassionata da anni al mondo della cucina e della nutrizione in generale. 

Sono profondamente convinta che il ruolo del nutrizionista sia quello di educare ad una sana alimentazione. Negli anni ho studiato un metodo di lavoro con risultati garantiti nel lungo periodo.

La cosa fondamentale per raggiungere l’obiettivo è la vostra convinzione nel volerlo raggiungere.

Datemi fiducia e vi assicuro che insieme raggiungeremo grandi risultati

My Approach

Adotto un approccio personalizzato, basandomi sulle specifiche esigenze di ogni individuo. La mia metodologia si focalizza sull’integrazione di alimentazione equilibrata, stile di vita salutare e benessere psicologico, riconoscendo l’unicità di ogni persona. 

Piani Personalizzati

Sviluppo piani nutrizionali che non solo mirano al raggiungimento del peso ideale, ma anche al miglioramento generale della salute e al potenziamento dell’energia vitale. Con il mio approccio empatico  motivo e guido i pazienti nel loro percorso verso un benessere duraturo e una maggiore consapevolezza alimentare.

Ho iniziato il mio percorso con la Dott.ssa Maria Luisa Zanghì con una certa apprensione, sapendo che il viaggio verso un’alimentazione sana e un corretto stile di vita non è sempre facile. Tuttavia, la Dott.ssa Zanghì ha reso questo percorso non solo possibile, ma anche piacevole e incredibilmente gratificante.

Fin dal primo incontro, la sua professionalità, combinata con un calore umano genuino, mi ha fatta sentire completamente a mio agio. Ha ascoltato attentamente le mie esigenze, i miei obiettivi e le mie preoccupazioni, personalizzando il piano nutrizionale in modo che si adattasse perfettamente al mio stile di vita e alle mie esigenze personali.

Ciò che mi ha colpito di più è stata la sua approfondita conoscenza nel campo della nutrizione e il modo in cui ha saputo tradurla in consigli pratici e facilmente applicabili. Ogni sessione è stata un’occasione di apprendimento, dalla comprensione degli alimenti alla consapevolezza di come le mie scelte alimentari influenzassero il mio benessere generale.

Grazie alla Dott.ssa Zanghì, ho non solo raggiunto i miei obiettivi di peso, ma ho anche acquisito una nuova prospettiva sulla salute e il benessere. La sua guida mi ha aiutato a fare scelte alimentari più consapevoli e a sviluppare abitudini che continuerò a mantenere per tutta la vita.

Inoltre, apprezzo molto il modo in cui ha sempre reso disponibile il suo supporto e i suoi consigli, anche al di fuori delle sessioni programmate. La sua disponibilità e comprensione hanno aggiunto un valore immenso al mio percorso.

Donatella Giacobbe

Frequently Asked Questions

Se hai altre domande, scrivimi!

Quali sono i benefici di una dieta ricca di frutta e verdura?

Una dieta ricca di frutta e verdura fornisce antiossidanti, vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale, rafforzano il sistema immunitario e riducono il rischio di malattie croniche.

Quali sono gli alimenti consigliati per migliorare la salute intestinale?

Alimenti ricchi di fibra, come cereali integrali, frutta, verdura e probiotici presenti nello yogurt naturale o nel kefir, possono favorire la salute intestinale promuovendo la crescita di batteri benefici.

Come gestire le abitudini alimentari durante i periodi di stress?

Durante periodi stressanti, è importante priorizzare pasti bilanciati e pianificati, evitando il ricorso a cibi confortanti ad alto contenuto calorico. Il consumo di alimenti ricchi di magnesio, come noci e banane, può contribuire a gestire lo stress.

Quali sono gli effetti del consumo eccessivo di zuccheri sulla salute?

Un eccessivo consumo di zuccheri può portare a problemi di salute come l'aumento di peso, l'infiammazione, l'insulino-resistenza e aumentare il rischio di malattie cardiache. Limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti è fondamentale per mantenere una dieta equilibrata.

Come mantenere una dieta equilibrata quando si è sempre in movimento?

La chiave è la pianificazione. Prepara pasti e spuntini sani in anticipo, privilegiando cibi pratici come frutta, frutta secca, verdure tagliate e proteine magre. Evita cibi trasformati e prediligi opzioni nutrienti che si adattino al tuo stile di vita frenetico.

Quali sono i consigli per mantenere un peso corporeo sano nel lungo termine?

Mantenere un peso sano richiede una combinazione di una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo. Scegliere porzioni adeguate, fare regolare attività fisica e adottare abitudini alimentari sostenibili nel tempo sono fondamentali per raggiungere e mantenere un peso corporeo sano.

Fai il Primo Passo!

Scopri il potere di un'alimentazione personalizzata con la tua prima visita nutrizionale! Unisciti a noi per intraprendere un viaggio trasformativo verso una salute ottimale, dove ogni piano alimentare è modellato intorno alle tue esigenze uniche e al tuo stile di vita.

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