Servizi
Le prestazioni al servizio del tuo benessere
Sono fermamente convinta che la costanza e la perseveranza siano le chiavi per raggiungere risultati straordinari. Se hai deciso di intraprendere questo percorso con me, hai già compiuto il primo passo verso una trasformazione significativa. Ora, il timone è nelle mie mani, e insieme, posso assicurarti che, con i consigli giusti, raggiungerai il tuo obiettivo finale in tempi più brevi di quanto pensi.
La tua decisione di investire nel tuo benessere è un atto di fiducia, e mi impegno a rispondere a questa fiducia con un supporto dedicato e competente. Con un approccio personalizzato e consigli mirati, affronteremo insieme le sfide e adotteremo strategie che si adattano al tuo stile di vita unico. Ogni piccolo passo che intraprenderai sarà un progresso significativo verso il tuo obiettivo, e lavoreremo instancabilmente per garantire che ogni sforzo si traduca in risultati tangibili e duraturi.
Siamo un team, e insieme, possiamo realizzare il cambiamento che desideri vedere nella tua vita.
Prima visita (60 minuti) e percorso personalizzato
La prima visita è rivolta a tutti coloro che decidono di intraprendere un percorso nutrizionale caratterizzato da un piano alimentare personalizzato che si rinnova in itinere e da controlli periodici organizzati fino al raggiungimento dell’obiettivo prefissato.
I controlli vengono effettuati con cadenza mensile e, qualora necessario, possono essere effettuati anche con cadenza diversa.
La durata è di circa 30 minuti. Nel corso degli stessi vengono effettuate le misurazioni plicometriche, le misurazioni di tutte le circonferenze e affrontate le difficoltà riscontrate nel periodo.
Come faccio a sapere che è la scelta giusta per me?
Il nutrizionista può essere di supporto per:
- ritrovare la forma fisica;
- regolare il metabolismo;
- strutturare un piano alimentare per condizioni patologiche diagnosticate;
- offrire consigli nutrizionali, specie per donne in menopausa;
- fissare un menu settimanale.
Coaching alimentare
Il mio lavoro di coach alimentare consiste nel facilitare i comportamenti alimentari “felici” e responsabilizzare le persone ad assumere il controllo della propria vita grazie al cibo.
Risultati Garantiti
Risultati garantiti in poco tempo attraverso il mio metodo di lavoro.
Piani Personalizzati
Piani alimentari personalizzati che ti faranno ottenere dei risultati incredibili in pochissimo tempo.
Coaching Services
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Dieta Sportiva
Nella dieta sportiva, sia dieta agonistica che non agonistica, il fabbisogno calorico può oscillare dalle 2.000 alle 5.000 kcal al giorno a seconda del sesso, dell’età e dell’intensità e durata dello sforzo sostenuto. Consumando più alimenti aumenta anche la quantità di sali minerali e vitamine introdotte.
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Alimentazione nei Bambini
L’alimentazione soprattutto nei primi anni di vita rappresenta un elemento fondamentale non solo per la crescita migliore dei ragazzi ma anche per determinare l’imprinting da cui potranno scaturire o potranno essere prevenute le patologie cronico degenerative dell’adulto.
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Sovrappeso e Obesità
Con i termini di sovrappeso e obesità si considerano due diversi livelli della stessa condizione: un peso eccessivo come conseguenza di un aumentato accumulo di grasso. Rappresentano senza ombra di dubbio un fattore di rischio per la salute in particolar modo quella cardio-vascolare.
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Disturbi del Comportamento Alimentare
I disturbi del comportamento alimentare rappresentano patologie complesse che influenzano profondamente il rapporto che un individuo ha con il cibo e la percezione del proprio corpo. Queste condizioni, spesso associate a una pressione sociale e culturale sulla bellezza e sul peso, colpiscono prevalentemente gli adolescenti, soprattutto di sesso femminile.
In questi disturbi, si osserva la presenza di comportamenti patologici orientati verso la perdita di peso, quali restrizioni alimentari estreme o episodi di abbuffate seguiti da comportamenti compensatori, come il vomito autoindotto o l’eccessivo esercizio fisico. Tuttavia, la problematica non si limita solo agli aspetti fisici, ma coinvolge anche l’aspetto psicologico, con alterazioni dell’immagine corporea e una percezione distorta del peso.
Altri Servizi Nutrizionali
Dieta in Menopausa
Normalmente la menopausa, o climaterio, si verifica tra i 45 e i 55 anni, e viene diagnosticata quando le mestruazioni sono cessate da almeno 12 mesi. Essa può però comparire in età più avanzata o al di sotto dei 30 anni: in tal caso si parla di menopausa precoce.
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Eccessiva Magrezza
Quando una persona consuma più calorie di quante ne assume si manifesta una diminuzione di peso. Una persona sottopeso che non ha carenze di elementi nutritivi non ha di solito problemi gravi, sempre però in relazione al grado di magrezza eccessiva e al tipo di metabolismo.
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Dieta Vegetariana
La scelta del vegetarismo o vegetarianesimo può essere adottata per vari motivi sia di tipo etico, che implicano il rifiuto a nutrirsi di alimenti che richiedono sofferenza ed uccisione di animali, sia di tipo eco-ambientale, sia anche per motivi puramente salutistici.
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Dieta in gravidanza e allattamento
La gravidanza si presenta come un evento biologico particolare durante il quale, mai come in nessun altro periodo della vita, la salute di un individuo dipende strettamente dalla salute di un altro.
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Frequently Asked Questions
Se hai altre domande, scrivimi!
Quali sono i benefici di una dieta ricca di frutta e verdura?
Una dieta ricca di frutta e verdura fornisce antiossidanti, vitamine e minerali essenziali che supportano la salute generale, rafforzano il sistema immunitario e riducono il rischio di malattie croniche.
Quali sono gli alimenti consigliati per migliorare la salute intestinale?
Alimenti ricchi di fibra, come cereali integrali, frutta, verdura e probiotici presenti nello yogurt naturale o nel kefir, possono favorire la salute intestinale promuovendo la crescita di batteri benefici.
Come gestire le abitudini alimentari durante i periodi di stress?
Durante periodi stressanti, è importante priorizzare pasti bilanciati e pianificati, evitando il ricorso a cibi confortanti ad alto contenuto calorico. Il consumo di alimenti ricchi di magnesio, come noci e banane, può contribuire a gestire lo stress.
Quali sono gli effetti del consumo eccessivo di zuccheri sulla salute?
Un eccessivo consumo di zuccheri può portare a problemi di salute come l'aumento di peso, l'infiammazione, l'insulino-resistenza e aumentare il rischio di malattie cardiache. Limitare l'assunzione di zuccheri aggiunti è fondamentale per mantenere una dieta equilibrata.
Come mantenere una dieta equilibrata quando si è sempre in movimento?
La chiave è la pianificazione. Prepara pasti e spuntini sani in anticipo, privilegiando cibi pratici come frutta, frutta secca, verdure tagliate e proteine magre. Evita cibi trasformati e prediligi opzioni nutrienti che si adattino al tuo stile di vita frenetico.
Quali sono i consigli per mantenere un peso corporeo sano nel lungo termine?
Mantenere un peso sano richiede una combinazione di una dieta equilibrata e uno stile di vita attivo. Scegliere porzioni adeguate, fare regolare attività fisica e adottare abitudini alimentari sostenibili nel tempo sono fondamentali per raggiungere e mantenere un peso corporeo sano.
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Cosa sono gli antiossidanti e perché sono importanti?
Gli antiossidanti sono sostanze biologicamente attive che proteggono le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Sono presenti in molti alimenti, come frutta e verdura, cereali integrali, noci e legumi. Essi aiutano a mantenere le cellule sane prevenendo i...
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